Ćwicz razem z nami! STUDIO POMOCNI

Ćwicz razem z nami! STUDIO POMOCNI

Studio Pomocni wychodzi z kolejną propozycją.  Tym razem swoją ofertę kieruje do osób mających problemy z kręgosłupem.

Zestaw mobilizacji i ćwiczeń może przynieść poprawę samopoczucia.

Pierwsze trzy ćwiczenia są ćwiczeniami mobilizującymi nasz kręgosłup; wykonujemy je przed treningiem i po treningu.

Kolejne cztery  ćwiczenia angażują korpus z ukierunkowaniem na mięśnie brzucha.

Pierwsze ćwiczenia rozgrzewkowe możemy wykonywać po 30-60 sekund.

Kolejne ćwiczenia wykonujemy w zakresie powtórzeń (po 12 na stronę). Ostatnie zaprezentowane ćwiczenie staramy się wytrzymać około 30 sekund.

 

Zostaw komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

*

INNI CZYTALI TEŻ...