Ćwicz razem z nami! STUDIO POMOCNI

Ćwicz razem z nami! STUDIO POMOCNI

Studio Pomocni po raz kolejny wychodzi naprzeciw wszystkim tym, którzy mają ochotę poćwiczyć.

Dzisiejszy trening przeznaczony jest specjalnie dla Pań. Część ćwiczeń wykonywanych jest z guma, która daje opór i wymusza większa pracę mięśni. Można ćwiczyć również z dowolnym zamiennikiem, który rozciąga się lub bez żadnego oporu.

Zaczynamy od krótkiej rozgrzewki, a następnie przechodzimy do dwóch pierwszych ćwiczeń. Wykonujemy trzy serie po 30 sekund. Kolejne ćwiczenia wykonujemy również w trzech seriach po 12-16 powtórzeń na stronę.

Życzymy udanego treningu!

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

*

INNI CZYTALI TEŻ...

Od miesiąca nie wykryto ASF u dzików

Od miesiąca w powiecie leszczyńskim nie wykryto zakażenia afrykańskim pomorem świń ASF u padłych dzików. W Wielkopolsce stwierdzono dotąd w trzech powiatach łącznie 430 przypadków

Oglądaj dzisiaj na żywo

XXIV Sesja Rady Miejskiej Rydzyny – Proponowany porządek obrad PROPONOWANY PORZĄDEK OBRAD: 1. Otwarcie obrad Sesji.2. Przyjęcie ślubowania od nowo wybranego radnego Rady Miejskiej Rydzyny.3.

stat4u