Ćwicz razem z nami! STUDIO POMOCNI

Ćwicz razem z nami! STUDIO POMOCNI

Studio Pomocni wychodzi z kolejną propozycją.  Tym razem swoją ofertę kieruje do osób mających problemy z kręgosłupem.

Zestaw mobilizacji i ćwiczeń może przynieść poprawę samopoczucia.

Pierwsze trzy ćwiczenia są ćwiczeniami mobilizującymi nasz kręgosłup; wykonujemy je przed treningiem i po treningu.

Kolejne cztery  ćwiczenia angażują korpus z ukierunkowaniem na mięśnie brzucha.

Pierwsze ćwiczenia rozgrzewkowe możemy wykonywać po 30-60 sekund.

Kolejne ćwiczenia wykonujemy w zakresie powtórzeń (po 12 na stronę). Ostatnie zaprezentowane ćwiczenie staramy się wytrzymać około 30 sekund.

 

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

*

--- Reklama ---

TO MOŻE CIĘ ZAINTERESOWAĆ

--- Reklama ---

INNI CZYTALI TEŻ...

Pożar na S5 [VIDEO]

Na drodze ekspresowej S5 na wysokości Kłody doszło do pożaru naczepy. Droga w kierunku Leszna jest zablokowana. Policja kieruje ruchem i wskazuje drogę objazdu. foto/video:

stat4u