Ćwicz razem z nami! STUDIO POMOCNI

Ćwicz razem z nami! STUDIO POMOCNI

W czasach „domowego aresztu” siedzimy, jemy i siedzimy. Dlatego razem z  Dominikiem Fedorowiczem, właścicielem Studio Pomocni, proponujemy zestaw ćwiczeń, które możesz wykonać w domu.

Wszystkie ćwiczenia wykonujemy w trzech seriach po dwanaście powtórzeń na stronę.
Rozgrzewka:
-pajacyki 30 sekund
-bieg bokserski 30 sekund
Kolejne ćwiczenia to:
-przysiad zakroczny
– siadanie jednonóż na krzesło
-chodzenie z gumą w bok
-unoszenie bioder
Kolejne:
-przekładanie papieru z rąk do nóg
-martwy robak.

Poniżej film poglądowy, który ułatwi ich wykonanie.

1 thought on “Ćwicz razem z nami! STUDIO POMOCNI”

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

*

INNI CZYTALI TEŻ...

Złożyli wieńce pod pomnikami

17 września 1939 nastąpiła radziecka napaść na Polskę. Być może losy wojny potoczyłyby się inaczej, gdyby w tamtą niedzielę Armia Czerwona nie wkroczyła na tereny

Robczysko okiem drona

Robczysko – wieś w Polsce położona w województwie wielkopolskim, w powiecie leszczyńskim, w gminie Rydzyna. W latach 1975–1998 miejscowość administracyjnie należała do województwa leszczyńskiego. Jest

ZTL Moraczewo na WIWATOWISKU

Po długiej, długiej przerwie ZTL MORACZEWO wróciło na scenę. Kilka dni temu zaczęliśmy pierwsze próby. – Oj, nie było łatwo- zdradza instruktorka P.Maciejewska. Zespół wraz

stat4u