Ćwicz razem z nami! STUDIO POMOCNI

W czasach „domowego aresztu” siedzimy, jemy i siedzimy. Dlatego razem z  Dominikiem Fedorowiczem, właścicielem Studio Pomocni, proponujemy zestaw ćwiczeń, które możesz wykonać w domu.

Wszystkie ćwiczenia wykonujemy w trzech seriach po dwanaście powtórzeń na stronę.

Rozgrzewka:

-pajacyki 30 sekund

-bieg bokserski 30 sekund

Kolejne ćwiczenia to:

-przysiad zakroczny

– siadanie jednonóż na krzesło

-chodzenie z gumą w bok

-unoszenie bioder

Kolejne:

-przekładanie papieru z rąk do nóg

-martwy robak.

Poniżej film poglądowy, który ułatwi ich wykonanie.

[WIDEO]479[/WIDEO]