Ćwicz razem z nami! STUDIO POMOCNI
W czasach „domowego aresztu” siedzimy, jemy i siedzimy. Dlatego razem z Dominikiem Fedorowiczem, właścicielem Studio Pomocni, proponujemy
W czasach „domowego aresztu” siedzimy, jemy i siedzimy. Dlatego razem z Dominikiem Fedorowiczem, właścicielem Studio Pomocni, proponujemy zestaw ćwiczeń, które możesz wykonać w domu.
Wszystkie ćwiczenia wykonujemy w trzech seriach po dwanaście powtórzeń na stronę.
Rozgrzewka:
-pajacyki 30 sekund
-bieg bokserski 30 sekund
Kolejne ćwiczenia to:
-przysiad zakroczny
– siadanie jednonóż na krzesło
-chodzenie z gumą w bok
-unoszenie bioder
Kolejne:
-przekładanie papieru z rąk do nóg
-martwy robak.
Poniżej film poglądowy, który ułatwi ich wykonanie.
[WIDEO]479[/WIDEO]
Legenda kieleckiej motoryzacji w szklanej kapsule czasu
W ramach tegorocznej edycji Kieleckiego Budżetu Obywatelskiego zgłoszono projekt, który może w niebanalny sposób przywrócić pamięć o przemysłowej historii miasta.
Czytaj na PolskaNaMotocyklu.pl →