Ćwicz razem z nami! STUDIO POMOCNI

Studio Pomocni po raz kolejny wychodzi naprzeciw wszystkim tym, którzy mają ochotę poćwiczyć.

Dzisiejszy trening przeznaczony jest specjalnie dla Pań. Część ćwiczeń wykonywanych jest z guma, która daje opór i wymusza większa pracę mięśni. Można ćwiczyć również z dowolnym zamiennikiem, który rozciąga się lub bez żadnego oporu.

Zaczynamy od krótkiej rozgrzewki, a następnie przechodzimy do dwóch pierwszych ćwiczeń. Wykonujemy trzy serie po 30 sekund. Kolejne ćwiczenia wykonujemy również w trzech seriach po 12-16 powtórzeń na stronę.

Życzymy udanego treningu!

[WIDEO]481[/WIDEO]