Studio Pomocni – kolejna porcja ćwiczeń
Gotowi na kolejną porcję ćwiczeń? Studio Pomocni przygotowało trening ukierunkowany na dolną partię ciała.Na początek intensywna
Gotowi na kolejną porcję ćwiczeń? Studio Pomocni przygotowało trening ukierunkowany na dolną partię ciała.
Na początek intensywna rozgrzewka (dwa pierwsze ćwiczenia) w trzech seriach po 30 sekund.
Następnie przechodzimy do części właściwej treningu i to ćwiczenie również wykonujemy na czas (trzecie ćwiczenie na filmiku). Trzymamy jedną pozycje, aby mięsień popracował izometrycznie, po 30 sekund na każdą nogę.
Trzy kolejne ćwiczenia wykonujemy natomiast w zakresie 12 powtórzeń na stronę.
#Zostań w domu i się ruszaj
[WIDEO]491[/WIDEO]
Za nami II Motopiknik w Jutrosinie
W niedzielę, 2 sierpnia 2026 roku, Jutrosin stał się prawdziwą stolicą wielkopolskiej motoryzacji. Wszystko za sprawą drugiej edycji „Motopikniku”, który przyciągnął setki pasjonat
Czytaj na PolskaNaMotocyklu.pl →