Studio Pomocni - kolejna porcja ćwiczeń

Studio Pomocni - kolejna porcja ćwiczeń

Gotowi na kolejną porcję ćwiczeń? Studio Pomocni przygotowało trening ukierunkowany na dolną partię ciała.

Na początek intensywna rozgrzewka (dwa pierwsze ćwiczenia) w trzech  seriach po 30 sekund.

Następnie przechodzimy do części właściwej treningu i to ćwiczenie również wykonujemy na czas (trzecie ćwiczenie na filmiku). Trzymamy jedną pozycje, aby mięsień popracował izometrycznie, po 30 sekund na każdą nogę.

Trzy kolejne ćwiczenia wykonujemy natomiast w zakresie 12 powtórzeń na stronę.

#Zostań w domu i się ruszaj

Leave a Comment

Twój adres email nie zostanie opublikowany.

*

INNI CZYTALI TEŻ...

Daniel Loman z Dąbcza mistrzem świata

Daniel Loman z Dąbcza zdobył tytuł mistrza świata w kulturystyce w wadze super ciężkiej. Startował w Słowenii w Brezicach. „Wygrałem kartę zawodowca federacji IBFF, jako

Nie ma lipy, będą lipy

Gmina Rydzyna otrzymała dofinansowanie na zakup lip drobnolistnych. Będzie ich aż sto osiemdziesiąt. Sadzonki zostaną umieszczone w kilku częściach naszej gminy. Ponad 59 tys. zł.

Będzie bezpieczniej

Na sierpniowej sesji w Rydzynie radna Emilia Kraśner złożyła interpelacje dotyczącą ścieżki rowerowej wzdłuż drogi wojewódzkiej 309. Chodzi o to, że rowerzyści jadący od Leszna

stat4u