Z czego składają się wegańskie odżywki białkowe?

Odżywki białkowe przez wiele osób uważane są za absolutną podstawę suplementacji każdej osoby początkującej na siłowni. Chociaż nie jest to tak proste i uniwersalne jak może się wydawać, to faktycznie w wielu przypadkach odżywka białkowa będzie idealnym rozwiązaniem na pierwszą suplementację dla osoby początkującej. W szczególności gdy rozpoczyna się jakąś aktywność fizyczną, które najważniejszym celem będzie zbudowanie masy mięśniowej.

Odżywek białkowych jest tak naprawdę mnóstwo. Najpopularniejsze są te oparte o białko serwatki, gdzie wyróżnia się 3 ich rodzaje – koncentrat, izolat oraz hydrolizat, a każda różni się sposobem otrzymywania oraz ilością protein w składzie odżywki. Jednak nie brakuje odżywek białkowych opartych o proteiny zwierzęce, czy też innego rodzaju białka. Obecnie są także preparaty dostosowane dla osób będących na diecie wegańskiej, które są oparte o proteiny roślinne i właśnie o nich będzie ten artykuł. Na czym opierają się wegańskie odżywki białkowe?

Wegańskie odżywki białkowe – z jakich protein mogą być otrzymywane?

Wśród odżywek białkowych jest dostępnych mnóstwo różnego rodzaju preparatów. Co więcej, same preparaty oparte o białko roślinne także pozostawia wciąż dość szeroki wybór, a zatem można zdać się w dużej mierze na własne preferencje. Wegańskie odżywki białkowe tak jak innego rodzaju białko, mogą się różnić pomiędzy sobą w zakresie smaku (nie chodzi tylko o różne wersje smakowe), konsystencji, czy też rozpuszczalności w wodzie lub mleku. Natomiast z jakich produktów spożywczych otrzymuje się proteiny na potrzeby wegańskich odżywek białkowych?

Będą to przede wszystkim rośliny strączkowe oraz zboża. Do najpopularniejszych protein w tym zakresie zalicza się m.in. białko sojowe oraz białko grochu, jednak są dostępne także odżywki oparte o białko ryżowe, czy też konopne. Co więcej, można się spotkać także z suplementami, które są mieszanką wspomnianych wcześniej białek. To powoduje, że wybór wśród wegańskich odżywek –  białkowych https://sklep.sfd.pl/Odzywki_bialkowe-k119.html jest znaczny, a wybór w dużej mierze będzie wspomniany od indywidualnych preferencji.

Na jakie działanie roślinnych odżywek białkowych można liczyć?

Przede wszystkim, roślinne odżywki białkowe to sposób na zamiennik klasycznego suplementu proteinowego dla osób będących na diecie wegańskiej, a zatem nie spożywających produktów zwierzęcych i odzwierzęcych. Tak więc chcąc zbudować masę mięśniową, roślinna odżywka białkowa będzie idealnym sposobem na dodatkowe źródło białka w diecie i zaspokojenie zwiększonego zapotrzebowania organizmu. Jednak nie jest to jedyna zaleta włączenia wegańskiej odżywki białkowej do swojej diety.

Odpowiednia podaż białka w diecie, a tym samym odpowiednio odżywiony organizm oraz mięśnie, wpływa pozytywnie m.in. na wzmocnienie odporności, czy też regulację flory bakteryjnej w jelitach. Układ nerwowy ma odpowiednie środki do prawidłowego funkcjonowania, a także szybciej można odczuć poczucie sytości. Białko roślinne dostarczane w ten sposób może także przyczynić się do poprawy kondycji włosów, skóry i paznokci, a także zmniejszenie odczuwanego bólu w stawach.

Jednak dla osób aktywnych fizycznych najważniejsze będzie wpływ na rozbudowę masy mięśniowej, a także szybsza regeneracja potreningowa nie tylko mięśni, ale całego organizmu. Ponadto, tak jak zwykłe odżywki białkowe – ich roślinne odpowiedniki także mogą być z powodzeniem wykorzystywane przy diecie odchudzającej. Warto zatem rozważyć stosowanie tego typu odżywki, które można nabyć w sklepie SFD z suplementami, takim jak np. sklep SFD.