Piotr Kirszke pracuje na siłowni, co jednocześnie jest jego pasją. Oprócz treningów personalnych proponuje swoim podopiecznym dietę odpowiednią do ich potrzeb. W rozmowie z nami opowiada o swojej pracy.
Jak wygląda dzień z życia trenera personalnego?
Wstaję o 4:30. Biorę poranny prysznic. Następnie szykuję posiłki do pracy. Około 6:15 wychodzę na siłownię na pierwsze treningi. Prowadzę od 8 do 12 treningów dziennie. Między przerwami w treningach znajduje czas na swój trening. Do tego dochodząc jeszcze inne obowiązki. Pod każdego dnia staram się spędzić godzinę na czytanie książek związanych z moją pracą.
W swojej pracy motywujesz ludzi, a co motywuje Ciebie do działania?
Jestem sam dla siebie motywacją do działania. To ja jestem po to, by motywować innych, a z kolei właśnie to mnie motywuje.
Oprócz ćwiczeń fizycznych proponujesz swoim podopiecznym także odpowiedni jadłospis. Czym sugerujesz się podczas układania diety?
Dobierając dietę trzeba uwzględnić płeć, wiek, masę ciała, ogólny stan zdrowia, badania krwi, rodzaj aktywności zawodowej oraz zastanowić się nad największymi błędami żywieniowymi oraz wiele innych czynników, które wpływają na dobór diety.
Jakie ogólne wskazówki dietetyczne poleciłbyś naszym czytelnikom?
Dzięki kilku prostym zasadom możecie poprawić swoje nawyki żywieniowe i poprawić swoją sylwetkę.
Spożywajcie regularnie od 3 do 5 posiłków dziennie, nie pomijając śniadania. Postarajcie się wyeliminować z diety słodycze a w przypadku nagłej chęci na słodkie możecie zjeść jabłko lub jakiś inny owoc. Unikajcie alkoholu. Wyeliminujcie produkty przetworzone, zastąpcie je zdrową żywnością. Ograniczcie spożywanie soli kuchennej. Pamiętajcie o wypijaniu odpowiedniej ilości płynów, szczególnie w lato. Unikajcie między posiłkami podjadania słodyczy, solonych przekąsek, fast- foodów, najadania się do syta przed snem. Jeżeli jesteście głodni między posiłkami wybierajcie warzywa zawierają znaczne ilości błonnika i wody, a mało kalorii. Napełniają żołądek, dając uczucie sytości, a nie powodują tycia. Pamiętajcie o aktywności fizycznej przynajmniej 3 razy w tygodniu po 1 godzinie.
Na kim wzorujesz się w swojej pracy?
Nie ma jednej osoby, która stanowi dla mnie wzór. Inspirują mnie ludzie, od których mogę się czegoś nowego nauczyć.
Od ilu lat trenujesz na siłowni?
Regularnie trenuję od 4 lat.
Jakie dyscypliny sportu uprawiasz poza treningiem na siłowni?
Nie ograniczam się do jednej dyscypliny. Lubię próbować nowych rzeczy. Jak czas na to pozwala, jeżdżę na rowerze, pływam, gram w tenisa i squasha, biegam itd. Staram się po prostu jak najwięcej poruszać.
Kiedy pasja stała się jednocześnie twoją pracą?
Odkąd zacząłem pracować na siłowni coraz bardziej pochłaniała mnie moja praca, coraz bardziej się tym interesowałem. Nawet nie zdałem sobie sprawy z tego, że moja praca stała się moją pasją. Stało się to tak po prostu.
Czy możesz nam zdradzić swoje plany na przyszłość?
Mam kilka projektów nad którymi obecnie pracuje, o których dowiecie się niebawem. Więcej szczegółów zdradzić nie mogę.
Co chcesz osiągnąć, jakie są twoje cele sportowe ?
Moim marzeniem jest stanąć na scenie jako zawodnik męskiej sylwetki.
Na koniec gdzie można Cię znaleźć, żeby oddać się pod Twoją opiekę?
Jestem dostępny w Fitness Planet Rydzyna ul. Jana Kazimierza 1. Numer kontaktowy 609-842-976.
[WIDEO]14[/WIDEO]
