Studio Pomocni – kolejna porcja ćwiczeń

Gotowi na kolejną porcję ćwiczeń? Studio Pomocni przygotowało trening ukierunkowany na dolną partię ciała.

Na początek intensywna rozgrzewka (dwa pierwsze ćwiczenia) w trzech  seriach po 30 sekund.

Następnie przechodzimy do części właściwej treningu i to ćwiczenie również wykonujemy na czas (trzecie ćwiczenie na filmiku). Trzymamy jedną pozycje, aby mięsień popracował izometrycznie, po 30 sekund na każdą nogę.

Trzy kolejne ćwiczenia wykonujemy natomiast w zakresie 12 powtórzeń na stronę.

#Zostań w domu i się ruszaj

[WIDEO]491[/WIDEO]